• La durée idéale de sommeil

    La durée idéale de sommeil

    Quelle est la durée idéale du sommeil ? Combien d'heures de sommeil faut-il chaque nuit pour se sentir reposé et prêt à attaquer la journée chaque matin ? La réponse ici...
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Matelas confort - Qu'est-ce qui fait un matelas confortable ?

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C’est un peu la question à 1 million d’euros quand on cherche à changer sa literie. Qu’est-ce qui fait qu’un matelas est confortable et particulièrement bon pour nous ? Quels sont les aspects à étudier de près pour ne pas se tromper ? Quels sont les meilleurs matelas du marché ? Doit-on privilégier les ressorts […]

Combien d'heures de sommeil dans l'idéal ?

La durée de sommeil idéale

Voici une question qui ne cesse de faire débat. D’un côté des voix s’élèvent pour affirmer qu’une nuit de 6 heures est largement suffisante pour permettre au corps et à l’esprit de pleinement se reposer tandis que d’autres se situent plutôt vers les 8 ou 9 heures, voire carrément 10 heures, pour ceux qui ont […]

résolutions pour la nouvelle année

Comment bien commencer l’année : 7 résolutions pour la nouvelle année

Débuter une nouvelle année a souvent quelque chose de grisant. On se dit qu’on va repartir sur de nouvelles bases et essayer de concrétiser ses projets. On prend des résolutions, on fait la fête pour bien finir l’année qui s’achève et bien commencer celle qui s’annonce et on tente de se donner les moyens de […]

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Tout savoir sur les matelas

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Qu’est-ce que l’indépendance de couchage ?

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Un bon sommeil réparateur dépend toujours de plusieurs facteurs. Le fait de bien dormir est forcément lié au respect de quelques règles de base, concernant l’hygiène de vie, la pratique d’une activité physique ou encore l’alimentation, mais aussi à la qualité de la literie. C’est là que se pose la question, pour les couples, de […]

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Vous avez remarqué depuis quelques temps que votre sommeil s’est détérioré ? Vous dormez mal ? Vous vous réveillez souvent pendant la nuit sans raison particulière ? Vous avez mal au dos ou à la nuque ? Ne cherchez pas plus loin : le problème vient sûrement de votre literie ! La bonne nouvelle, c’est […]

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Il existe de multiples moyens pour mieux dormir. Et si on pense encore trop souvent aux médicaments, la nature de son côté, a tout prévu pour venir à bout des troubles du sommeil. Les tisanes par exemple peuvent aider mais pas seulement. Avez-vous déjà essayé les huiles essentielles ? Également appelées essences aromatiques, elle possèdent […]

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Comment faire pour endormir son enfant ? En voilà une question qui inquiète souvent les nouveaux parents. Car le sommeil de l’enfant reste pour la plupart très mystérieux. Plus que celui des adultes qui n’est déjà pas évident à déchiffrer parfois. Aider son enfant à s’endormir qu’il soit nouveau-né ou un peu plus âgé, peut […]

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