Bien-être

Les massages pour mieux dormir

Les massages pour mieux dormir

Les troubles du sommeil ne riment pas forcément avec les somnifères. Quand le manque de sommeil se fait sentir, il existe beaucoup de solutions naturelles pour bien dormir et se relaxer. Ainsi, nous vous avons parlé des tisanes, du sport ou encore de la sophrologie.

Remise en forme pour la rentrée

Remise en forme pour la rentrée

Vous venez de reprendre le travail ? Ou peut-être voyez-vous se profiler la rentrée étudiante ? Dans tous les cas, le moment est plutôt délicat. Car reprendre le cours de sa routine peut s'avérer fatiguant, physiquement et nerveusement, et ainsi impacter la bonne santé de

Comment ne plus ronfler

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Bien dormir n'a rien d'évident. Qu'il s'agisse de trouver le sommeil rapidement ou de le conserver, malgré le stress notamment. Parfois, même avec une excellente literie, un matelas confortable, un bon oreiller et une hygiène de vie irréprochable, certains facteurs nous empêchent de bien récupérer

Comment bien choisir son oreiller ?

Comment bien choisir son oreiller ?

Pour bien dormir, il faut bien s'équiper ! C'est la règle d'or ! Et pour bien s'équiper, il est nécessaire d'être à l'écoute de son corps, de ses besoins et bien-sûr de ses envies. En cela, il est primordial de choisir correctement son sommier et son matelas. Deux

Les somnifères naturels

Les somnifères naturels

Sommes-nous vraiment à égalité devant le sommeil ? Malheureusement non. Certains dorment bien et d'autres par contre, ont plus de mal. Alors que faire quand Morphée tarde à se montrer à l’heure où le sommeil est si important pour notre bon fonctionnement ? Vers quoi

10 plantes pour mieux dormir

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De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil plus ou moins importants. Cela peut aller de la difficulté à s'endormir le soir à l'insomnie chronique. Un problème très concernant. Mais rassurez-vous car la nature a pensé à tout. Pas besoin de se ruer chez son

Ne plus arriver en retard : 8 astuces

Ne plus arriver en retard : 8 astuces

Difficile d’arriver à l’heure au travail ? Impossible de partir de chez vous à l’heure ? Parmi les petits défis que la vie nous impose régulièrement, celui d'arriver à l'heure se pose assez souvent. Ce n'est facile pour personne car nous n'avons pas le contrôle

10 conseils pour se lever de bonne humeur

10 conseils pour se lever de bonne humeur

Vous n’êtes pas du matin ? Et s'il suffisait d'adopter de bonnes habitudes pour bien démarrer la journée. L’équipe Hypnia a réuni pour vous quelques astuces pour se lever de bonne humeur chaque matin ! 1. Levez-vous dès la première sonnerie Lorsque vous n'êtes pas une personne

Le sport : la solution pour mieux dormir ?

Le sport : la solution pour mieux dormir ?

On sait déjà que le sport est bon pour la santé. Pratiqué raisonnablement et régulièrement, il apporte énormément au corps et à l'esprit, possède des vertus indéniables et profite également bien-sûr au sommeil ainsi qu'à l'endormissement. Car comme tout un chacun sait, la bonne santé

L’acupuncture au secours du sommeil

L’acupuncture au secours du sommeil

Rassurez-vous, ici pas question d'aiguilles. L'acupuncture étant, on le rappelle, soumise à des règles strictes et ne doit en cela pas être pratiquée par n'importe qui. Seul un véritable médecin peut s'y adonner. Ceci étant dit, intéressons-nous à ces points de notre corps susceptibles de faciliter

Les somnifères : ce qu'il faut savoir

Les somnifères : ce qu’il faut savoir

C'est un peu le dernier recours en cas d'insomnie. Parfois, quand la limite est atteinte et que dormir est devenu plus que jamais indispensable, les somnifères s'imposent comme la solution. Une solution néanmoins temporaire qui se doit d'être considérée avec un maximum de prudence. Car

Bien dormir à deux

Bien dormir à deux

L'un des changements inhérents à la vie de couple intervient lorsqu'il faut partager son lit avec une autre personne. Une étape importante pour le bon déroulement de la vie à deux, qui ne va pas sans entraîner quelques ajustements et autres désagréments. C'est pourquoi nous

L'oreiller : un petit peu d'histoire...

L’oreiller : un petit peu d’histoire…

Nous vous parlions il y a quelques mois du matelas et de son évolution au cours des siècles. Indissociable de ce dernier, l'oreiller aussi revient de loin. Petite chronologie On retrouve les premières traces de l'oreiller dans les civilisations de la Mésopotamie vers 7000 avant J.C.. Son