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Comment endormir son enfant ?

Comment endormir son enfant ?

Comment faire pour endormir son enfant ? En voilà une question qui inquiète souvent les nouveaux parents. Car le sommeil de l’enfant reste pour la plupart très mystérieux. Plus que celui des adultes qui n’est déjà pas évident à déchiffrer parfois. Aider son enfant à s’endormir qu’il soit nouveau-né ou un peu plus âgé, peut […]

Améliorer sa qualité de sommeil sans changer de matelas : Le surmatelas

Améliorer sa qualité de sommeil sans changer de matelas : Le surmatelas

Vous avez remarqué depuis quelques temps que votre sommeil s’est détérioré ? Vous dormez mal ? Vous vous réveillez souvent pendant la nuit sans raison particulière ? Vous avez mal au dos ou à la nuque ? Ne cherchez pas plus loin : le problème vient sûrement de votre literie ! La bonne nouvelle, c’est […]

Comment choisir un matelas pour un couple ?

Couple : Comment bien choisir son matelas ?

Bien dormir peut ne pas toujours être évident quand on est seul mais c’est souvent bien plus compliqué pour les couples. Les couples doivent impérativement choisir un bon matelas adapté à chacun pour espérer s’offrir des nuits sereines. Car quand on est deux dans le même lit, on peut ressentir les mouvements de l’autre durant […]

Entretien matelas : Comment entretenir sa literie ?

Entretien du matelas : Comment bien entretenir sa literie ?

Notre lit, on l’aime. À tel point que bien souvent, il est très difficile de le quitter le matin pour aller travailler. Fidèle compagnon de notre quotidien, il nous apporte réconfort, repos et détente. En cela, il convient d’en prendre soin. L’entretien du matelas est essentiel. En général, on estime que la durée de vie […]

Comment bien dormir – Nos conseils sommeil

Comment bien dormir – Nos conseils sommeil

Dormir est automatique. Nous devons tous, peu importe notre âge, nous reposer à un moment ou à un autre. Mais parce qu’il fait partie de la vie, nous avons parfois tendance à négliger le sommeil, le stress et les journées bien remplies nous obligeant parfois à grignoter sur nos nuits. Ce qui n’est pas sans […]

Le sommeil des sportifs

Le sommeil des sportifs

Le sommeil est une étape fondamentale dans le développement de chacun, peu importe notre âge. Il aide à réguler le stress, permet la croissance, l’apprentissage et la récupération. Pour les sportifs, de haut niveau ou non, le sommeil est donc une composante essentielle de l’entraînement. Les grands champions vous le diront tous : sans un […]

Quel matelas pour personne en surpoids

Quel matelas pour personne en surpoids

Choisir un bon matelas, c’est primordial. Car le matelas n’est ni plus ni moins que le véhicule de vos nuits. C’est grâce à lui que vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir et ainsi offrir à votre corps et à votre esprit toute la détente nécessaire à leur bon fonctionnement. […]

Les idées reçues sur le sommeil

Les idées reçues sur le sommeil – Partie 2

Le sommeil, cette chose mystérieuse et indispensable, fait l’objet depuis toujours de certaines idées reçues parfois tenaces. Si nous avons déjà abordé certaines d’entre elles dans la première partie de notre dossier, il en existe d’autres sur lesquelles nous nous penchons dans cet article. L’occasion de parler des conséquences de l’alcool sur le sommeil, de […]

Le sommeil chez les enfants

Le sommeil chez les enfants

Si le sommeil est en soi une chose plutôt mystérieuse, indispensable et cruciale mais amenée à varier selon les personnes, le sommeil chez les enfants intrigue encore plus. Car si une crainte persiste concernant les enfants, c’est bien celle-ci : dorment-ils assez ? Dès que le bébé vient au monde, c’est la grande interrogation : […]

Les massages pour mieux dormir

Les massages pour mieux dormir

Les troubles du sommeil ne riment pas forcément avec les somnifères. Quand le manque de sommeil se fait sentir, il existe beaucoup de solutions naturelles pour bien dormir et se relaxer. Ainsi, nous vous avons parlé des tisanes, du sport ou encore de la sophrologie. Mais saviez vous que les massages sont parfaits pour bien […]

exercices de relaxation pour mieux dormir

8 exercices de relaxation pour mieux dormir

Vous souffrez de troubles du sommeil ? Vous avez régulièrement du mal à mettre le stress de côté quand vient le moment de vous allonger sur votre matelas et de vous laisser aller dans les bras de Morphée ? La sophrologie peut vous apporter les solutions que vous attendez. Parfois, il suffit juste de se détendre. Plus […]

Remise en forme pour la rentrée

Remise en forme pour la rentrée

Vous venez de reprendre le travail ? Ou peut-être voyez-vous se profiler la rentrée étudiante ? Dans tous les cas, le moment est plutôt délicat. Car reprendre le cours de sa routine peut s’avérer fatiguant, physiquement et nerveusement, et ainsi impacter la bonne santé de votre sommeil. Le stress revient au galop et parfois, quand […]

Les routines du soir pour bien dormir

Les routines du soir pour bien dormir

Quand il est question de retrouver un sommeil sain, tous les conseils sont bons à prendre. Puisque les personnes qui dorment vraiment bien toutes les nuits sont finalement assez rares, il est important de mettre en place une routine du coucher afin de mettre toutes les chances de son côté pour renouer avec un sommeil […]

Allergies et sommeil

Allergies et sommeil

Il n’est pas toujours facile de bien dormir. Plusieurs facteurs peuvent gêner le sommeil voire l’empêcher purement et simplement. Le stress par exemple, est souvent montré du doigt mais ce n’est pas le seul « ennemi » d’un bon sommeil. En la matière, les allergies aussi reviennent souvent au centre du débat. Surtout quand vient […]

Luminothérapie et sommeil

Luminothérapie et sommeil

Le sommeil, c’est un peu comme l’appétit. Quand il va, tout va ! Une manière de dire que le sommeil est très important. Indispensable, il définit nos journées et nous permet d’affronter le quotidien. Et ce, peu importe l’âge. Logiquement, les troubles du sommeil ont une véritable incidence sur la vie de tous les jours. […]

Comment ne plus ronfler

Comment ne plus ronfler

Bien dormir n’a rien d’évident. Qu’il s’agisse de trouver le sommeil rapidement ou de le conserver, malgré le stress notamment. Parfois, même avec une excellente literie, un matelas confortable, un bon oreiller et une hygiène de vie irréprochable, certains facteurs nous empêchent de bien récupérer pendant la nuit. Surtout quand on dort avec quelqu’un qui […]

Comment se lever tôt

6 techniques pour enfin devenir du matin

Il existe deux catégories de personnes : celles qui sont du matin et celles qui sont du soir. En d’autres termes, on peut aimer se coucher tard pour profiter de ses soirées, pour s’adonner à ses loisirs, sortir, lire ou encore travailler, mais on peut aussi aimer se lever plus tôt. Une solution particulièrement efficace […]

Matelas pas cher : comment choisir ?

Matelas pas cher : comment choisir ?

Votre matelas est votre véhicule pour un sommeil parfait ! S’il n’est pas à la hauteur, les choses peuvent considérablement se compliquer. Réveils nocturnes, endormissement laborieux, douleurs dorsales au réveil… Un matelas de qualité peut vous aider à régler tous ces problèmes. Car comme tout un chacun sait, le sommeil est primordial. Il nous permet […]

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil – Causes et remèdes

Bien dormir n’est pas un fait acquis. Surtout pour ceux et celles qui souffrent de troubles du sommeil. Pour beaucoup de personnes, trouver le sommeil puis le garder représente un défi quotidien. Ne pas bien dormir la nuit est source de somnolence, de mauvaise humeur et même de perte de productivité. Bref, la fatigue diurne […]

12 livres à lire cet été

12 livres à lire cet été

L’été se prête merveilleusement bien à la lecture. On s’installe confortablement dehors, sur la plage ou sur sa terrasse, et on profite d’un bon roman ! Des livres pour mieux s’endormir également, le soir ou pourquoi pas au moment de la sieste. Votre sommeil n’en sera que plus enchanteur. Voici donc une sélection de 12 […]

Comment bien comparer les matelas en ligne ?

Comment bien comparer les matelas en ligne ?

Dans la vie, certains achats comptent plus que d’autres. Une voiture par exemple, se choisit avec soin. Et bien c’est la même chose avec un matelas ! Indispensable pour passer des nuits aussi agréables que reposantes, en toutes saisons, le matelas tient une place de choix dans l’existence de tout un chacun. Il est important […]

Les idées reçues sur le sommeil

Les idées reçues sur le sommeil

Le sommeil fait partie de ces choses que nous avons tous en commun. Vieux ou jeunes, nous devons tous dormir. Certains aiment, d’autres non, considérant le sommeil comme une perte de temps, mais nous devons tous recharger nos batteries. Au centre de la vie des Hommes depuis la nuit des temps, le sommeil fait aussi […]

Comment bien choisir son oreiller ?

Comment bien choisir son oreiller ?

Pour bien dormir, il faut bien s’équiper ! C’est la règle d’or ! Et pour bien s’équiper, il est nécessaire d’être à l’écoute de son corps, de ses besoins et bien-sûr de ses envies. En cela, il est primordial de choisir correctement son sommier et son matelas. Deux éléments indispensables pour des nuits sereines et reposantes. Un bon […]

Les nuits insolites d'été

Les nuits insolites d’été

Envie de vacances insolites cet été ? Nids douillets dans un parc naturel, location insolite au beau milieu d’une prairie… Pour vos prochaines vacances, passez un séjour inoubliable dans une cabane sur l’eau ou durant une nuit dans les arbres. Nous vous avons préparé une sélection des lieux insolites de France et d’ailleurs. Profitez-en pour […]

Décorer sa chambre pour un meilleur sommeil

Bien décorer sa chambre et l’optimiser pour un bon sommeil

La chambre est peut-être la pièce la plus importante d’un foyer. C’est là qu’on se repose, qu’on recharge ses batteries et que le corps et l’esprit se préparent au mieux. Et justement, afin que le sommeil soit optimal, il convient d’apporter tout le soin nécessaire à la décoration de la chambre. Au choix des couleurs, […]

Bien se préparer pour l'été

Les impacts de l’été sur notre sommeil : bien se préparer pour l’été

L’hiver, il est plutôt facile de bien dormir. Quand on ne souffre pas de troubles du sommeil particuliers bien-sûr. L’hiver, quand les températures sont au plus bas et que dehors les éléments se déchaînent, il est très agréable de se glisser sous la couette, bien au chaud, et de se couper du monde extérieur en […]

Comment bien choisir son sommier

Comment bien choisir son sommier

On le sait bien, concernant la literie, le choix du matelas est très important. Mais il n’est pas le seul à jouer un rôle clé dans la bonne santé de votre sommeil. Le sommier est également un élément essentiel ! À vrai dire, le sommier contribue pour 1/3 au confort du couchage. Autant dire que […]

Le cycle du sommeil

Le cycle du sommeil

Le sommeil, comment ça marche ? Dormir est naturel. En tout cas quand on a la chance de ne souffrir d’aucun trouble particulier. Pourtant, le sommeil est une machinerie assez complexe. Défini comme une perte de conscience, il se caractérise par une diminution progressive du tonus musculaire mais se distingue de l’inconscience totale par une […]

La sieste au travail

La sieste au travail

Oui, vous avez bien lu ! Faire la sieste au travail ! Tout un programme n’est-ce pas ? Qui n’a jamais ressenti pendant sa journée de travail le besoin presque incontrôlable de fermer les yeux ne serait-ce qu’un instant pour recharger un peu ses batteries ? Quand cette envie se fait ressentir pendant les vacances, […]

Qu'est-ce que la mémoire de forme ?

Qu’est-ce que la mémoire de forme ?

La mousse à mémoire de forme a révolutionné le sommeil ! Un matériau qui a soulagé des millions de dormeurs victimes de troubles du sommeil et de douleurs diverses, au dos ou à la nuque notamment. Mais d’où vient la mousse à mémoire de forme ? Quels sont ses réels bienfaits quand elle est utilisée […]

Les somnifères naturels

Les somnifères naturels

Sommes-nous vraiment à égalité devant le sommeil ? Malheureusement non. Certains dorment bien et d’autres par contre, ont plus de mal. Alors que faire quand Morphée tarde à se montrer à l’heure où le sommeil est si important pour notre bon fonctionnement ? Vers quoi se tourner quand, malgré une literie de qualité et une […]

Je suis toujours fatigué, que faire ?

Je suis toujours fatigué, que faire ?

La fatigue est un fléau. Nos vies sont parfois épuisantes. Le stress n’aide pas. Nous travaillons beaucoup et plusieurs facteurs peuvent endommager notre sommeil ou tout simplement provoquer une certaine lassitude qui, à plus ou moins long terme, peut avoir une incidence sur notre forme. Cependant, pas de panique car la fatigue n’est pas une […]

Les écrans et leur répercussion sur notre sommeil

Les écrans et leur répercussion sur notre sommeil : La lumière bleue

Qu’est ce que la lumière bleue ? Les longueurs d’onde de la lumière bleue se situent entre 380 et 500 nanomètres. Voilà qui ne nous avance pas vraiment. On reprend donc depuis le début. La lumière bleue est une lumière dans laquelle les longueurs d’onde plus courtes sont plus nombreuses que celles de l’illuminant. En […]

À quoi sert un surmatelas ?

À quoi sert un surmatelas ?

À une époque où l’importance du sommeil pour notre santé revient régulièrement sur le devant de la scène, mieux vaut avoir toutes les cartes en main pour bien choisir son couchage. C’est ainsi que vous pourrez mettre toutes les chances de votre côté pour mieux dormir et ressentir les bienfaits sur votre corps et votre […]

Le sommeil à travers le monde

Le sommeil à travers le monde

Peu importe d’où nous venons, où nous allons, de quelle couleur est notre peau, quelle langue nous sert à communiquer, notre régime alimentaire, notre profession ou nos hobbies : nous avons tous besoin de dormir. Le repos est commun à tous. Ce qui ne veut pas dire que nous dormons tous de la même façon. […]

Emmaüs - Comment nous garantissons 120 nuits d'essai

Comment nous garantissons 120 nuits d’essai

L’avantage client Chez Hypnia, notre mission est de garantir un confort et une qualité de sommeil exceptionnelle à nos consommateurs. C’est pourquoi nous avons fait le choix de leur offrir un essai à domicile d’une durée de 120 nuits, avec un retour gratuit et un remboursement intégral ! Le bénéfice client est fort, mais un […]

Comment nettoyer un matelas ?

Comment nettoyer un matelas ?

Comme tous les objets que l’on utilise quotidiennement, le matelas a tendance à se tâcher. Et puisqu’il n’est pas envisageable de changer son matelas à la moindre tâche, il faut forcément trouver des solutions pour le nettoyer. Le tout sans l’abîmer et en se montrant efficace. Comment par exemple venir à bout d’une tâche de […]

Quel matelas pour les seniors ?

Quel matelas pour les seniors ?

Nous avons tous besoin d’une bonne literie. Quand vient le moment de s’équiper, ou bien de changer un matelas ou un sommier un peu fatigué, plusieurs facteurs entrent en ligne de compte. La corpulence, les envies et les besoins, mais aussi l’âge. À chaque tranche d’âge son matelas. Et s’agissant des seniors, les exigences sont […]

Matelas mousse ou ressorts ?

Matelas mousse ou ressorts, comment choisir?

Vous avez décidé de prendre en main votre sommeil et pour cela, vous voulez vous offrir un nouveau matelas ? Mais comment choisir son matelas ? Un matelas mousse ou un matelas ressort ? En voilà une bonne question ! Une interrogation incontournable pour quiconque cherche à s’équiper d’une nouvelle literie. Question qui en amène […]

Le Miracle Morning : la méthode miracle pour une meilleure forme ?

Le Miracle Morning : la méthode miracle pour une meilleure forme ?

Miracle Morning. Deux mots que vous avez probablement déjà entendus. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Qu’est-ce qui se cache derrière cette méthode réputée infaillible ? Le Miracle Morning peut-il vraiment impacter favorablement votre quotidien pour vous aider à mieux réaliser vos projets et pourquoi pas vous encourager à réaliser tous vos rêves ? […]

12 livres à lire en hiver

12 livres à lire en hiver

Lire est excellent pour le sommeil. C’est scientifiquement prouvé ! Mais attention, car on parle ici de lire un véritable livre et non un livre sur tablette. Lire avant d’aller se coucher peut ainsi aider à se relaxer, à s’évader et à mieux préparer son corps et son esprit avant d’accueillir Morphée les bras ouverts. […]

Toutes les bonnes résolutions pour un meilleur sommeil en 2019

Toutes les bonnes résolutions pour un meilleur sommeil en 2019

Des bonnes résolutions, nous en prenons tous mais parfois (souvent ?), nous les oublions rapidement une fois les fêtes de fin d’année passées. Ce qui ne veut pas dire qu’il ne faut pas essayer, chaque année, de repartir du bon pied et d’attaquer la nouvelle année avec quelques bons réflexes. Surtout en ce qui concerne […]

Pourquoi un matelas à mémoire de forme ?

Pourquoi un matelas à mémoire de forme ?

Bien dormir n’est parfois pas une mince affaire et choisir un matelas encore moins. Entre le stress qui nous empêche de nous endormir rapidement, les douleurs diverses et variées, des problèmes de dos aux douleurs lombaires, la chaleur, ou encore les mouvements de son partenaire, il n’est pas forcément évident de profiter d’un sommeil sain […]

Fêtes de fin d’année : Retrouver un bon cycle de sommeil

Fêtes de fin d’année : Retrouver un bon cycle de sommeil

Après les fêtes de fin d’année, et les évidentes mauvaises habitudes de sommeil et de nutrition, voici quelques conseils simples pour vous aider à retrouver un cycle de sommeil sain et à vous préparer pour attaquer 2019 sur les chapeaux de roues ! Prendre le temps de retrouver ses repères C’est un peu difficile à […]

Les origines du matelas

Les origines du matelas

Le matelas est une chose indispensable à nos nuits et à notre sommeil. Mais ça n’a pas toujours été le cas ! Voici quelques aperçus de ce à quoi ressemblait une literie par le passé et les évolutions qu’elle a connues pour devenir le bon matelas que nous connaissons aujourd’hui. Le nom du matelas est […]

Les nuits insolites d'hiver

Les nuits insolites d’hiver

Cabanes perchées au sommet des arbres, capsules de verre à même la paroi d’une falaise, nuits chaleureuses au fond d’une grotte… Retrouvez notre sélection des séjours les plus insolites de France et d’ailleurs pour un dépaysement total cet hiver. Black Sheep Ambiance refuge de montagne Situées aux alentours de Grenoble et de Tignes, les stations […]

Pourquoi le sommeil est si important pour la santé ?

Pourquoi le sommeil est si important pour la santé ?

Un meilleur sommeil pour une meilleure immunité Nous avons essentiellement appris tous les bienfaits du sommeil grâce à la privation de ce dernier. Voilà qui mérite une petite explication ! C’est en effet en observant les effets sur le corps (et l’esprit) du manque de sommeil que les chercheurs ont pu, au fil des années, […]

Quand changer de matelas ?

Quand changer de matelas ?

Vous souffrez de courbatures au réveil Vous avez mal au dos quand vous vous levez le matin ? Pire, vous souffrez même quand vous êtes allongé-e ? C’est mauvais signe concernant la capacité de votre matelas à prendre soin de votre dos. À vrai dire, cela signifie carrément que votre matelas est soit fatigué, et […]

Comment bien ranger sa chambre : les astuces

Comment bien ranger sa chambre : les astuces

1. Faites votre lit tous les matins C’est un peu la base. Le lit, dans la chambre, c’est le pivot. Le centre de tout. Que l’on soit Feng Shui ou non, d’ailleurs ! Le minimum, c’est donc de bien faire son lit le matin, aussitôt qu’on en est sorti. Alors pas de panique car il […]

Matelas à mémoire de forme : avantages et inconvénients

Matelas à mémoire de forme : avantages et inconvénients

Le matelas à mémoire de forme s’est imposé en France et ailleurs dans le monde, comme une vraie révolution dès son apparition sur le marché. Un procédé qui découle directement des avancées technologiques de la Nasa, qui conçut au début des années 70 une mousse viscoélastique pour notamment amortir le choc du décollage pour les […]

Se souvenir de ses rêves

Comment se souvenir de ses rêves

Si certains y voient des visions du futur, d’autres voient dans nos rêves, comme Freud, l’expression de notre inconscient. Nous sommes nombreux à vouloir connaître la signification de nos rêves. Pourtant, il faudrait commencer par s’en souvenir. Saviez-vous que l’on rêve toutes les nuits ? Comme la plupart des mammifères, l’humain rêve. Chaque nuit ! […]

10 plantes pour mieux dormir

10 plantes pour mieux dormir

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil plus ou moins importants. Cela peut aller de la difficulté à s’endormir le soir à l’insomnie chronique. Un problème très concernant. Mais rassurez-vous car la nature a pensé à tout. Pas besoin de se ruer chez son médecin ou dans sa pharmacie pour faire le plein de […]

S'endormir en 9 techniques

S’endormir en 9 techniques

Une grande partie de la population éprouve des difficultés à trouver le sommeil. S’il vous semble que c’est plus difficile avec le temps, vous avez raison. Les problèmes prennent de plus en plus de place dans l’esprit, jusqu’à toucher notre inconscient et donc impacter négativement le sommeil. Mais ce dernier vient plus facilement quand on […]

Ne plus arriver en retard : 8 astuces

Ne plus arriver en retard : 8 astuces

Difficile d’arriver à l’heure au travail ? Impossible de partir de chez vous à l’heure ? Parmi les petits défis que la vie nous impose régulièrement, celui d’arriver à l’heure se pose assez souvent. Ce n’est facile pour personne car nous n’avons pas le contrôle sur tout et le fait d’être systématiquement en retard peut […]

Comment bien préparer son déménagement ?

Comment bien préparer son déménagement ?

Après des mois de recherches et de visites infructueuses, vous avez enfin trouvé votre futur logement. Il est maintenant temps de déménager. Pour que ce grand changement ne vous transforme pas en boule de stress, nous vous donnons quelques conseils pour bien vous organiser avant le jour fatidique. Pour être prêt le jour J, nous […]

Mal de dos : Le matelas peut-il éviter le mal de dos au réveil ?

Mal de dos : Le matelas peut-il éviter le mal de dos au réveil ?

Si vous avez souvent mal au dos le matin, la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou assimilable à une planche de bois… cet article va vous intéresser. “ Ce matin j’ai mal au dos ! ” Et quand on parle de mal de dos, on remarque souvent qu’il se manifeste dès […]

La nuit porte-t-elle vraiment conseil ?

La nuit porte-t-elle vraiment conseil ?

Il s’agit d’une expression très courante, qu’on utilise depuis longtemps. Mais possède-t-elle un fond de vérité ? La nuit porte-t-elle vraiment conseil ? Et si elle le fait, comment se déroule le processus ? Nous avons donc eu envie de nous pencher sur ce vieil adage. D’en raconter les origines puis de chercher si on […]

10 conseils pour se lever de bonne humeur

10 conseils pour se lever de bonne humeur

Vous n’êtes pas du matin ? Et s’il suffisait d’adopter de bonnes habitudes pour bien démarrer la journée. L’équipe Hypnia a réuni pour vous quelques astuces pour se lever de bonne humeur chaque matin ! 1. Levez-vous dès la première sonnerie Lorsque vous n’êtes pas une personne du matin, la moindre petite seconde supplémentaire que […]

Mieux dormir lorsqu'il fait chaud : Astuces

Mieux dormir lorsqu’il fait chaud : 15 astuces

L’été la chaleur est le tracas de vos nuits douces ? Difficile de trouver le sommeil lorsque vos draps vous collent à la peau, vous vous retournez dans votre lit sans cesser de transpirer. Découvrez comment mieux dormir lors des fortes chaleurs avec nos 15 conseils pour rendre vos nuits plus agréables cet été. 1. […]

Comment bien dormir ? 13 conseils pour mieux dormir

Comment bien dormir ? 13 conseils pour mieux dormir

Dormir c’est la vie et bien dormir c’est fondamental ! C’est être mieux dans ses baskets, plus productif et être plus enclin à affronter les petits tracas du quotidien. En quelques années, nos nuits se sont raccourcies. Nous sommes passé de huit heures et demies à sept heures de sommeil ! Ce moment privilégié est […]

Le sport : la solution pour mieux dormir ?

Le sport : la solution pour mieux dormir ?

On sait déjà que le sport est bon pour la santé. Pratiqué raisonnablement et régulièrement, il apporte énormément au corps et à l’esprit, possède des vertus indéniables et profite également bien-sûr au sommeil ainsi qu’à l’endormissement. Car comme tout un chacun sait, la bonne santé dépend d’un bon sommeil. Et par sport, il faut également […]

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Nos clients nous demandent souvent « Quelle est la meilleure position pour dormir ? » alors nous avons voulu vous proposer quelques explications à ce sujet. Nous vous parlions dans un précédent article des significations que peuvent avoir certaines positions pour dormir. Des positions que nous ne choisissons pas forcément, qui présentent des avantages et des inconvénients […]

Dormir dans le noir complet pour un meilleur sommeil

Dormir dans le noir complet pour un meilleur sommeil

C’est une problématique moderne : aujourd’hui, et ce depuis l’apparition de l’électricité puis des appareils (connectés ou non), il est de plus en plus difficile de dormir dans le noir complet. Entre la lumière du radio-réveil et des différentes veilleuses, les chambres baignent souvent dans une douce pénombre et non dans le noir complet. Pourtant, […]

Les pays dans lesquels on dort le plus

Les pays dans lesquels on dort le plus

Tout le monde n’est pas à égalité quand il est question de sommeil. Nous avons tous nos propres habitudes, et malheureusement, nos propres troubles. En France mais aussi ailleurs. Parfois, d’autres facteurs sont en prendre en compte. Des facteurs par exemple liés à la productivité, au rythme du travail… Des chercheurs de l’université du Michigan […]

Le sommeil : meilleur pour la santé que le sport

Le sommeil : meilleur pour la santé que le sport

Le sport est bon pour la santé, c’est connu. Sauf à haute dose, où il peut devenir nocif, ce qui est en revanche moins connu. Le sommeil lui aussi est bénéfique pour la santé du corps et de l’esprit. C’est tout aussi connu. Le sommeil serait meilleur pour la santé que le sport d’après une […]

Bien dormir en avion : les astuces

Bien dormir en avion : les astuces

Pas facile de bien se reposer quand on prend l’avion. Quand il s’agit de petits trajets passe encore mais comment faire pour parvenir à dormir quand on doit rester bloqué 8 ou 10 heures, voire davantage, dans la cabine d’un avion ? Manque de place, bruit, position peu confortable, ce ne sont pas les obstacles […]

Le travail de nuit et ses effets indésirables

Le travail de nuit et ses effets indésirables

Beaucoup de professions se pratiquent la nuit, imposant parfois des rythmes amenés à changer et donc à bouleverser l’organisme. Au niveau du sommeil notamment qui peut donc être gravement perturbé et provoquer, à long terme, des pathologies plus ou moins graves. C’est le Figaro qui a publié début janvier une étude prouvant que le travail […]

Les méduses et l'origine du sommeil

Les méduses et l’origine du sommeil

D’où vient le sommeil ? Une question qui peut paraître un peu étrange car après tout, l’Homme dort depuis la nuit des temps, ainsi que toutes les créatures. Oui, mais avant l’Homme justement. Quand toute forme de vie se résumait à un seul et même organisme primitif ? En gros, pour simplifier, on pourrait résumer […]

Combien d'heures faut-il dormir par nuit pour maigrir ?

Combien d’heures faut-il dormir par nuit pour maigrir ?

Le sommeil n’a que des avantages. Bien sûr indispensable, il ne permet pas seulement au corps de se reposer mais prévient aussi bien des maux, qu’ils soient physiologiques ou psychologiques. Mais il est nécessaire de bien dormir pour réussir à obtenir les avantages d’une bonne nuit de sommeil. Il est également prouvé que le sommeil […]

Qui est Morphée et quel est son rapport au sommeil ?

Qui est Morphée et quel est son rapport au sommeil ?

Mais au fait, qui est Morphée ? « Tomber dans les bras de Morphée » Cette expression, qui signifie s’endormir, est connue de tous. Tout comme « être dans les bras de Morphée » qui signifie quant à elle dormir profondément. Le nom de Morphée est ainsi régulièrement associé au sommeil. Morphée, on imagine que […]

Les aliments pour mieux dormir

Les aliments à privilégier pour un meilleur sommeil

Il existe une corrélation entre la qualité du sommeil et notre alimentation. Autrement dit, ce que nous mangeons influence directement nos nuits. Et si certains aliments sont à éviter pour éloigner les risques d’insomnie et s’offrir un sommeil aussi réparateur que possible, d’autres sont vivement recommandés pour mettre toutes les chances de son côté. Le […]

Notre position la nuit influence nos rêves

Notre position la nuit influence nos rêves

La position dans laquelle vous dormez influence vos rêves C’est le magazine Sleep and Hypnosis qui a récemment publié une étude sur cette nouvelle découverte. Étude qui met donc en avant la corrélation qui existe entre la nature de nos rêves et la position que l’on adopte pendant que nous dormons… Rêve ou cauchemar ? […]

Les éléphants et leur sommeil au profit des humains

Les éléphants et leur sommeil au profit des humains

Saviez-vous que l’éléphant est le plus petit dormeur de tous les mammifères ? 2 heures par jour seulement, ce qui est très loin des 7/8 heures dont nous avons besoin pour fonctionner correctement jour après jour. Les femelles quant à elles, seraient capables de veiller pendant plus de 46 heures sans dormir du tout et […]

Comment bien dormir pendant la grossesse ?

Comment bien dormir pendant la grossesse ?

Attendre un bébé est merveilleux, mais également très fatiguant pour la maman. Et lorsqu’il est question de repos, cela devient un problème important. Il est dur pour une femme enceinte de trouver une position confortable et d’avoir un sommeil récupérateur. Comment réussir à retrouver des nuits calmes et paisibles pour se ressourcer ? Nous vous […]

Comment dort-on dans l'espace ?

Comment dort-on dans l’espace ?

Développée par la NASA pour alléger la pression subie par les astronautes au moment du décollage, la mousse à mémoire de forme que nous retrouvons dans nos matelas, nous relie d’une certaine façon à la fantastique histoire de la conquête spatiale. Mais au fait, comment les astronautes comme Thomas Pesquet, font-ils pour dormir quand ils […]

L’acupuncture au secours du sommeil

L’acupuncture au secours du sommeil

Rassurez-vous, ici pas question d’aiguilles. L’acupuncture étant, on le rappelle, soumise à des règles strictes et ne doit en cela pas être pratiquée par n’importe qui. Seul un véritable médecin peut s’y adonner. Ceci étant dit, intéressons-nous à ces points de notre corps susceptibles de faciliter l’endormissent. Des points qui peuvent être massés (et non […]

Ce que fait votre cerveau pendant que vous dormez

C’est bien connu : le corps humain, pour fonctionner convenablement pendant la journée, a besoin de sommeil. Entre 7 et 9 heures environ pour un adulte, il est toujours bon de le rappeler. Mais si dormir est bien sûr bénéfique pour le corps, c’est aussi excellent pour le mental. Le sommeil permet d’améliorer notre capacité […]

6 raisons d'opter pour un matelas à mémoire de forme

6 raisons d’opter pour un matelas à mémoire de forme

L’indépendance de couchage Un avantage qui concerne bien entendu les couples. Avec la mousse à mémoire de forme, chacun peut remuer ou venir se coucher sans avoir à réveiller l’autre. Rien à voir avec les matelas d’antan en somme. Évacuer la pression C’est l’une des grandes qualités de la mousse à mémoire de forme : […]

Les huiles essentielles pour retrouver la qualité du sommeil

Les huiles essentielles pour retrouver la qualité du sommeil

Les huiles essentielles… Remèdes miracles contre tous les maux ? Nous avons à peu près tout entendu sur ces petites fioles vendues en pharmacie qui ont à n’en pas douter leurs aficionados mais aussi leurs détracteurs. Quoi qu’il en soit, il est clair que le problème ne vient pas de l’effet que les huiles essentielles […]

Le réveil avant l'invention... du réveil !

Le réveil avant l’invention… du réveil !

Les vacances sont par définition faites pour se reposer. Néanmoins, en ce qui concerne les congés de Noël, la question du réveil reste primordiale. Pour les enfants en particulier qui n’ont qu’une hâte le 25 au matin, à savoir se lever pour enfin découvrir ce que le gros barbu leur a apporté. D’où la nécessité […]

Le décalage horaire et le sommeil

Le décalage horaire et le sommeil

Qui a voyagé et s’est du même coup exposé au fameux jet lag sait à quel point il peut être dur de retrouver à la fois un sommeil de qualité mais aussi un rythme régulier, quand on retrouve son lit. Sans parler de la nécessité de s’habituer à nouveau à un confort souvent relatif en […]

Dormir en couple : la solution pour un meilleur sommeil ?

Pour bien dormir et offrir à son corps et à son esprit un repos réparateur, plusieurs facteurs sont à prendre en compte. La literie tout d’abord, avec un bon matelas, un bon oreiller et un sommier adéquat, mais pas seulement, tant le sommeil est intrinsèquement lié au stress et à l’état d’esprit du dormeur. Le […]

La durée de sommeil idéale

La durée de sommeil idéale

Des scientifiques hollandais affirment avoir clairement défini le temps de sommeil idéal pour permettre au corps humain de fonctionner au mieux et ainsi de rester en forme. Une étude on ne peut plus sérieuse, publiée par le Journal Clinique d’Endocrinologie et du Métabolisme hollandais. Dormez-vous trop ou pas assez ? Les chercheurs hollandais affirment ainsi […]

La sophrologie : une solution pour mieux dormir

Sophrologie et sommeil : une solution pour mieux dormir

Quand on souffre de troubles du sommeil, et qu’on est peu enclin à opter pour des solutions médicamenteuses, on a tendance à chercher des alternatives. Des alternatives comme la sophrologie qui, aux dires de beaucoup de spécialistes du sommeil, pourrait aider à mieux dormir. 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie régulièrement. 17 % rapportent […]

Matelas à mémoire de forme : la solution adaptée pour les personnes âgées

Matelas à mémoire de forme : la solution adaptée pour les personnes âgées

Bien choisir son matelas est crucial, et ce peu importe l’âge de l’utilisateur. Un bon matelas saura ainsi préserver les plus jeunes des douleurs qui peuvent apparaître avec le temps et s’installer durablement en cas de mauvaise literie, et soulager les personnes qui souffrent de divers problèmes. En cela, les matelas à mémoire de forme […]

La pleine lune : Son influence sur notre sommeil

La pleine lune : son influence sur notre sommeil

La pleine lune a toujours fasciné les hommes. Des mythes sont mêmes nés de cette attraction, comme bien sûr celui des loups-garous, qui, comme tout un chacun sait, se transforment les soirs de pleine lune. On affirme ainsi que ces mêmes nuits, la violence s’exprime plus facilement. Les docteurs et infirmières sont d’ailleurs nombreux à […]

Alcool et sommeil

L’alcool et le sommeil

À priori, l’alcool aide à trouver le sommeil. C’est bien connu : quand on a trop bu, on s’endort rapidement. Mais dort-on bien pour autant ? Là est justement le corps du problème, car si l’alcool provoque en effet un endormissement indéniable, il ne procure pas pour autant un repos satisfaisant… Une étude fait la […]

Matelas contre le mal de dos

Matelas contre le mal de dos

Vous avez mal au dos en vous levant, de bon matin ? Et ce de manière plus ou moins systématique ? Ne cherchez plus, le responsable est tout désigné, et il s’agit de votre matelas ! D’où l’importance d’en changer et de choisir un nouveau matelas qui saura vous accueillir et vous faire oublier ces […]

Ces insomniaques célèbres

Ces insomniaques célèbres

Le sommeil est précieux. Quand tout va bien, c’est parfait, mais quand il nous fuit, en général, le quotidien s’en ressent. Souvent, les insomniaques chroniques évoluent d’ailleurs dans une sphère à part. Si vous êtes dans ce cas, sachez, comme nous l’avons souligné dans l’article comment savoir que l’on manque de sommeil, qu’il existe des […]

Les somnifères : ce qu'il faut savoir

Les somnifères : ce qu’il faut savoir

C’est un peu le dernier recours en cas d’insomnie. Parfois, quand la limite est atteinte et que dormir est devenu plus que jamais indispensable, les somnifères s’imposent comme la solution. Une solution néanmoins temporaire qui se doit d’être considérée avec un maximum de prudence. Car si les médicaments peuvent en effet aider, ils ne doivent […]

Dormir dans les transports : quelques conseils…

Dormir dans les transports : quelques conseils…

Notre quotidien, parfois frénétique, a tendance à grignoter notre précieux temps de sommeil. Lorsqu’on vit et travaille dans une grande ville par exemple, il n’est pas rare du tout de passer plusieurs heures dans les transports en commun. Ainsi, parfois, on s’y endort, même si ce n’est pas l’idéal. Dans le bus, le métro ou […]

Bien dormir à deux

Bien dormir à deux

L’un des changements inhérents à la vie de couple intervient lorsqu’il faut partager son lit avec une autre personne. Une étape importante pour le bon déroulement de la vie à deux, qui ne va pas sans entraîner quelques ajustements et autres désagréments. C’est pourquoi nous vous donnons aujourd’hui quelques conseils pour que vos nuits ne […]

Comment savoir que l’on manque de sommeil ?

La réponse à cette question peut paraître évidente. Quand on est fatigué, on manque de sommeil. CQFD. Et bien pourtant, ce n’est pas toujours aussi simple. Notre quotidien étant souvent stressant, et nos emplois du temps bien remplis, il est fréquent que notre sommeil souffre de notre mode de vie soutenu. Alors comment voir que […]

L'oreiller : un petit peu d'histoire...

L’oreiller : un petit peu d’histoire…

Nous vous parlions il y a quelques mois du matelas et de son évolution au cours des siècles. Indissociable de ce dernier, l’oreiller aussi revient de loin. Petite chronologie On retrouve les premières traces de l’oreiller dans les civilisations de la Mésopotamie vers 7000 avant J.C.. Son usage était alors avant tout réservé à une […]

Dormir nu(e) ou dormir habillé(e) ? Telle est la question...

Dormir nu(e) ou dormir habillé(e) ? Telle est la question…

Il existe une image tenace inhérente au dormeur. Une image certes devenue un peu obsolète aujourd’hui, mais néanmoins présente dans tout un pan de la culture contemporaine, que l’on parle de cinéma ou de littérature. Cette image donc, est celle du dormeur, avec son pyjama assorti et son bonnet de nuit. Qui dort vraiment avec […]

Ce que notre position pour dormir nous apprend

Ce que notre position pour dormir nous apprend

Chacun a ses préférences quand vient le moment du coucher. Sur le ventre, bras le long du corps, sur le dos ou sur le côté, à priori, la chose est plutôt innocente. Pourtant, il semblerait que notre position pour dormir soit bien plus éloquente qu’on ne le pense. C’est du moins ce qu’affirme Joseph Messinger, […]

Sport et sommeil : ce qu'il faut savoir

Sport et sommeil : ce qu’il faut savoir

L’activité physique influe sur le sommeil Juste parce qu’il est bon de le rappeler : le sport est bénéfique à la santé. Il est ainsi conseillé de pratiquer une activité sportive journalière. Pas de courir un marathon ou de faire 100 pompes. Non, juste un peu de marche (rapide, c’est encore mieux), en privilégiant par […]

L'apnée du sommeil

L’apnée du sommeil

Une pathologie respiratoire pendant le sommeil Le syndrome d’Apnées du Sommeil (aussi appelé SAS) est une pathologie respiratoire aux conséquences potentiellement graves. Il convient donc, dans un premier temps, de savoir de quoi il retourne.. Pendant le sommeil, la personne touchée s’arrête subitement de respirer. On parle d’apnée, quand la respiration s’interrompt au-delà de 10/15 […]

Hypnose et sommeil

Hypnose et sommeil

Des troubles du sommeil Nombreuses sont les personnes touchées par des troubles du sommeil plus ou moins gênants. Le plus souvent, en cas d’insomnie par exemple, c’est au somnifère que nous faisons parfois appel, tout en ayant conscience qu’un sommeil artificiel n’a peut-être pas les mêmes bénéfices que le sommeil dit naturel. L’hypnose pour retrouver […]

Temps de sommeil : tous égaux ?

Temps de sommeil : tous égaux ?

Chacun ses besoins de sommeil Sommes-nous tous égaux quand il s’agit de temps de sommeil ? Autant le dire tout de suite, la réponse à cette question est non. Chaque personne est différente, y compris dans ses besoins au niveau du sommeil. Vous pouvez très bien vous sentir en pleine forme après une nuit de […]