Les ondes électromagnétiques, émises par de nombreux appareils de notre quotidien, sont aujourd’hui pointées du doigt et accusées d’être à l’origine de troubles physiques ou psychologiques. Il est notamment recommandé d’éteindre tous ses appareils avant de dormir pour limiter leur impact sur le cerveau et
Depuis de nombreuses années, les plus grands scientifiques nous alertent sur les effets du réchauffement climatique, une urgence écologique qui impacte notre planète et chacun d’entre nous à différents niveaux. Notre sommeil pourrait être lui aussi l’une des cibles du réchauffement climatique, comme le montre
Le sommeil nous cache bien des secrets. C’est un domaine qui fascine les chercheurs, et qui garde encore aujourd’hui de nombreuses zones d’ombre. Vous êtes-vous déjà posé des questions sur les véritables effets de la pleine lune sur votre sommeil ? Saviez-vous qu’un manque de
Nos clients nous demandent souvent "Quelle est la meilleure position pour dormir ?" alors nous avons voulu vous proposer quelques explications à ce sujet. Certaines positions ont des conséquences négatives sur notre corps. Surtout quand on n'a pas un matelas de qualité. Des positions que
Dormir au travail : les bienfaits de la sieste en entreprise Quelles qu’en soient les raisons, il nous est à tous déjà arrivé de ressentir le besoin irrépressible de s’assoupir au travail, au moins pour quelques minutes. La concentration diminue, des bâillements répétitifs apparaissent, et nos
Dormir avec son animal de compagnie : bonne ou mauvaise idée ? Tous les propriétaires de chat ou de chien sont confrontés à un moment ou à un autre au même problème : leur petit compagnon décide d’abandonner son panier pour tenter de s’installer sur le
Ces dernières années, on entend de plus en plus souvent dire que faire la sieste, c’est bon pour la santé, et pour notre productivité. Pourtant, on ne va pas se mentir : en dépit de ces récents efforts pour la réhabiliter, la sieste à mauvaise
Saviez-vous que nous passons près d’un tiers de notre vie dans notre lit ? Dormir s’avère important, car cela a un impact direct sur notre état de santé et sur notre quotidien. Au cours de la nuit, nous assimilons une grande partie de ce que nous
La qualité de notre sommeil influence notre état de santé. Médecins et chercheurs s’accordent à confirmer ce principe, mais qu’est-ce qui fait un bon sommeil ? Quelles sont les causes immédiates et à moyen terme du sommeil sur notre organisme ? À propos du sommeil efficace On entend
Les Français dorment en moyenne 7h par nuit. Le week-end, la durée peut s'allonger jusqu'à 8h. Pour autant, 25% d'entre-eux affirment manquer de sommeil tandis qu'1/3 souffre de troubles du sommeil. Troubles de plus en plus fréquents. Et si cela ne rime pas forcément avec
L'insomnie
Il existe à ce jour de nombreux objets connectés intelligents qui permettent de nous apporter du bien-être et de veiller sur notre santé. C'est, entre autres, le cas des objets connectés pour le sommeil décrits dans cet article. Découvrez ci-dessous le fonctionnement de ces appareils
Parfois décrite comme le mal du siècle, l'insomnie gâche la vie de plusieurs centaines de milliers de personnes dans le monde. Les chiffres sont d'ailleurs clairs : 15 à 20 % des Français sont concernés par l'insomnie. Parmi ces personnes, près de 50 % souffrent
On a tous somnolé à un moment ou à un autre et c'est parfaitement naturel. Une longue journée de travail, une nuit un peu agitée, des troubles du sommeil
Dormir fait partie intégrante du développement de l'enfant. Il est ainsi très important de ne pas le négliger et de veiller à ce qu'il soit de bonne qualité. Tout comme il est primordial qu'un enfant dorme suffisamment pour lui permettre de grandir sereinement. Pour autant,
Voici une question qui ne cesse de faire débat. D'un côté des voix s'élèvent pour affirmer qu'une nuit de 6 heures est largement suffisante pour permettre au corps et à l'esprit de pleinement se reposer tandis que d'autres se situent plutôt vers les 8 ou
Il existe de multiples moyens pour mieux dormir. Et si on pense encore trop souvent aux médicaments, la nature de son côté, a tout prévu pour venir à bout des troubles du sommeil. Les tisanes par exemple peuvent aider mais pas seulement. Avez-vous déjà essayé
Mon enfant ne veut pas dormir : que faire ? Quand on est parent, la question du bien-être de son enfant est au cœur des préoccupations. Et le sommeil fait partie des interrogations auxquelles on ne trouve pas toujours de réponse. Peut-on aider à son enfant à
Dormir est automatique. Nous devons tous, peu importe notre âge, nous reposer à un moment ou à un autre. Mais parce qu'il fait partie de la vie, nous avons parfois tendance à négliger le sommeil, le stress et les journées bien remplies nous obligeant parfois
Le sommeil est une étape fondamentale dans le développement de chacun, peu importe notre âge. Il aide à réguler le stress, permet la croissance, l'apprentissage et la récupération. Pour les sportifs, de haut niveau ou non, le sommeil est donc une composante essentielle de l’entraînement.
Si le sommeil est en soi une chose plutôt mystérieuse, indispensable et cruciale mais amenée à varier selon les personnes, le sommeil chez les enfants intrigue encore plus. Car si une crainte persiste concernant les enfants, c'est bien celle-ci : dorment-ils assez ? Dès que
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Vous avez régulièrement du mal à mettre le stress de côté quand vient le moment de vous allonger sur votre matelas et de vous laisser aller dans les bras de Morphée ? La sophrologie peut vous apporter les solutions que
Quand il est question de retrouver un sommeil sain, tous les conseils sont bons à prendre. Puisque les personnes qui dorment vraiment bien toutes les nuits sont finalement assez rares, il est important de mettre en place une routine du coucher afin de mettre toutes
Il n'est pas toujours facile de bien dormir. Plusieurs facteurs peuvent gêner le sommeil voire l'empêcher purement et simplement. Le stress par exemple, est souvent montré du doigt mais ce n'est pas le seul « ennemi » d'un bon sommeil. En la matière, les allergies
Le sommeil, c'est un peu comme l'appétit. Quand il va, tout va ! Une manière de dire que le sommeil est très important. Indispensable, il définit nos journées et nous permet d'affronter le quotidien. Et ce, peu importe l'âge. Logiquement, les troubles du sommeil ont
Bien dormir n'est pas un fait acquis. Surtout pour ceux et celles qui souffrent de troubles du sommeil. Pour beaucoup de personnes, trouver le sommeil puis le garder représente un défi quotidien. Ne pas bien dormir la nuit est source de somnolence, de mauvaise humeur
L'hiver, il est plutôt facile de bien dormir. Quand on ne souffre pas de troubles du sommeil particuliers bien-sûr. L'hiver, quand les températures sont au plus bas et que dehors les éléments se déchaînent, il est très agréable de se glisser sous la couette, bien
Dormir est naturel. En tout cas quand on a la chance de ne souffrir d’aucun trouble particulier (comme le plus connu d'entre tous, à savoir l'insomnie, qui provoque en journée une somnolence excessive). Pourtant, le sommeil est une machinerie assez complexe. Une fonction biologique essentielle
La fatigue est un fléau. Nos vies sont parfois épuisantes. Le stress n'aide pas. Nous travaillons beaucoup et plusieurs facteurs peuvent endommager notre sommeil ou tout simplement provoquer une certaine lassitude qui, à plus ou moins long terme, peut avoir une incidence sur notre forme.
Qu'est ce que la lumière bleue ? Les longueurs d'onde de la lumière bleue se situent entre 380 et 500 nanomètres. Voilà qui ne nous avance pas vraiment. On reprend donc depuis le début. La lumière bleue est une lumière dans laquelle les longueurs d'onde plus
Des bonnes résolutions, nous en prenons tous mais parfois (souvent ?), nous les oublions rapidement une fois les fêtes de fin d'année passées. Ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut pas essayer, chaque année, de repartir du bon pied et d'attaquer la nouvelle
Une grande partie de la population éprouve des difficultés à trouver le sommeil. S'il vous semble que c'est plus difficile avec le temps, vous avez raison. Les problèmes prennent de plus en plus de place dans l'esprit, jusqu'à toucher notre inconscient et donc impacter négativement
Dormir c’est la vie et bien dormir c’est fondamental ! C’est être mieux dans ses baskets, plus productif et être plus enclin à affronter les petits tracas du quotidien. En quelques années, nos nuits se sont raccourcies. Nous sommes passé de huit heures et demies à
C'est une problématique moderne : aujourd'hui, et ce depuis l'apparition de l'électricité puis des appareils (connectés ou non), il est de plus en plus difficile de dormir dans le noir complet. Entre la lumière du radio-réveil et des différentes veilleuses, les chambres baignent souvent dans
Tout le monde n'est pas à égalité quand il est question de sommeil. Nous avons tous nos propres habitudes, et malheureusement, nos propres troubles. En France mais aussi ailleurs. Parfois, d'autres facteurs sont en prendre en compte. Des facteurs par exemple liés à la productivité,
Beaucoup de professions se pratiquent la nuit, imposant parfois des rythmes amenés à changer et donc à bouleverser l'organisme. Au niveau du sommeil notamment qui peut donc être gravement perturbé et provoquer, à long terme, des pathologies plus ou moins graves. C'est le Figaro qui
Attendre un bébé est merveilleux, mais également très fatiguant pour la maman. Et lorsqu’il est question de repos, cela devient un problème important. Il est dur pour une femme enceinte de trouver une position confortable et d’avoir un sommeil récupérateur. Comment réussir à retrouver des
Qui a voyagé et s'est du même coup exposé au fameux jet lag sait à quel point il peut être dur de retrouver à la fois un sommeil de qualité mais aussi un rythme régulier, quand on retrouve son lit. Sans parler de la nécessité
Pour bien dormir et offrir à son corps et à son esprit un repos réparateur, plusieurs facteurs sont à prendre en compte. La literie tout d'abord, avec un bon matelas, un bon oreiller et un sommier adéquat, mais pas seulement, tant le sommeil est intrinsèquement
La pleine lune a toujours fasciné les hommes. Des mythes sont même nés de cette attraction, comme bien sûr celui des loups-garous, qui, comme tout un chacun sait, se transforment les soirs de pleine lune. On affirme ainsi que ces mêmes nuits, la violence s'exprime
À priori, l'alcool aide à trouver le sommeil. C'est bien connu : quand on a trop bu, on s'endort rapidement. Mais dort-on bien pour autant ? Là est justement le corps du problème, car si l'alcool provoque en effet un endormissement indéniable, il ne procure
Notre quotidien, parfois frénétique, a tendance à grignoter notre précieux temps de sommeil. Lorsqu'on vit et travaille dans une grande ville par exemple, il n'est pas rare du tout de passer plusieurs heures dans les transports en commun. Ainsi, parfois, on s'y endort, même si
Chacun a ses préférences quand vient le moment du coucher. Sur le ventre, bras le long du corps, sur le dos ou sur le côté, à priori, la chose est plutôt innocente. Pourtant, il semblerait que notre position pour dormir soit bien plus éloquente qu'on
Aussi appelée syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil, l'apnée du sommeil touche aujourd'hui environ 7,9 % des personnes âgées de 20 à 44 ans, 19,7 % des 45-65 ans et 30,5 % des plus de 65 ans. Globalement, ce sont 4 % de la population qui
Des troubles du sommeil Nombreuses sont les personnes touchées par des troubles du sommeil plus ou moins gênants. Le plus souvent, en cas d'insomnie par exemple, c'est au somnifère que nous faisons parfois appel, tout en ayant conscience qu'un sommeil artificiel n'a peut-être pas les mêmes
Chacun ses besoins de sommeil Sommes-nous tous égaux quand il s'agit de temps de sommeil ? Autant le dire tout de suite, la réponse à cette question est non. Chaque personne est différente, y compris dans ses besoins au niveau du sommeil. Vous pouvez très bien