Les routines du soir pour bien dormir

Les routines du soir pour bien dormir

Quand il est question de retrouver un sommeil sain, tous les conseils sont bons à prendre. Puisque les personnes qui dorment vraiment bien toutes les nuits sont finalement assez rares, il est important de mettre en place une routine du coucher afin de mettre toutes les chances de son côté pour renouer avec un sommeil […]

Allergies et sommeil

Allergies et sommeil

Il n’est pas toujours facile de bien dormir. Plusieurs facteurs peuvent gêner le sommeil voire l’empêcher purement et simplement. Le stress par exemple, est souvent montré du doigt mais ce n’est pas le seul « ennemi » d’un bon sommeil. En la matière, les allergies aussi reviennent souvent au centre du débat. Surtout quand vient […]

Luminothérapie et sommeil

Luminothérapie et sommeil

Le sommeil, c’est un peu comme l’appétit. Quand il va, tout va ! Une manière de dire que le sommeil est très important. Indispensable, il définit nos journées et nous permet d’affronter le quotidien. Et ce, peu importe l’âge. Logiquement, les troubles du sommeil ont une véritable incidence sur la vie de tous les jours. […]

Comment ne plus ronfler

Comment ne plus ronfler

Bien dormir n’a rien d’évident. Qu’il s’agisse de trouver le sommeil rapidement ou de le conserver, malgré le stress notamment. Parfois, même avec une excellente literie, un matelas confortable, un bon oreiller et une hygiène de vie irréprochable, certains facteurs nous empêchent de bien récupérer pendant la nuit. Surtout quand on dort avec quelqu’un qui […]

Comment se lever tôt

6 techniques pour enfin devenir du matin

Il existe deux catégories de personnes : celles qui sont du matin et celles qui sont du soir. En d’autres termes, on peut aimer se coucher tard pour profiter de ses soirées, pour s’adonner à ses loisirs, sortir, lire ou encore travailler, mais on peut aussi aimer se lever plus tôt. Une solution particulièrement efficace […]

Matelas pas cher : comment choisir ?

Matelas pas cher : comment choisir ?

Votre matelas est votre véhicule pour un sommeil parfait ! S’il n’est pas à la hauteur, les choses peuvent considérablement se compliquer. Réveils nocturnes, endormissement laborieux, douleurs dorsales au réveil… Un matelas de qualité peut vous aider à régler tous ces problèmes. Car comme tout un chacun sait, le sommeil est primordial. Il nous permet […]

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil – Causes et remèdes

Bien dormir n’est pas un fait acquis. Surtout pour ceux et celles qui souffrent de troubles du sommeil. Pour beaucoup de personnes, trouver le sommeil puis le garder représente un défi quotidien. Ne pas bien dormir la nuit est source de somnolence, de mauvaise humeur et même de perte de productivité. Bref, la fatigue diurne […]

12 livres à lire cet été

12 livres à lire cet été

L’été se prête merveilleusement bien à la lecture. On s’installe confortablement dehors, sur la plage ou sur sa terrasse, et on profite d’un bon roman ! Des livres pour mieux s’endormir également, le soir ou pourquoi pas au moment de la sieste. Votre sommeil n’en sera que plus enchanteur. Voici donc une sélection de 12 […]

Comment bien comparer les matelas en ligne ?

Comment bien comparer les matelas en ligne ?

Dans la vie, certains achats comptent plus que d’autres. Une voiture par exemple, se choisit avec soin. Et bien c’est la même chose avec un matelas ! Indispensable pour passer des nuits aussi agréables que reposantes, en toutes saisons, le matelas tient une place de choix dans l’existence de tout un chacun. Il est important […]

Les idées reçues sur le sommeil

Les idées reçues sur le sommeil

Le sommeil fait partie de ces choses que nous avons tous en commun. Vieux ou jeunes, nous devons tous dormir. Certains aiment, d’autres non, considérant le sommeil comme une perte de temps, mais nous devons tous recharger nos batteries. Au centre de la vie des Hommes depuis la nuit des temps, le sommeil fait aussi […]

Comment bien choisir son oreiller ?

Comment bien choisir son oreiller ?

Pour bien dormir, il faut bien s’équiper ! C’est la règle d’or ! Et pour bien s’équiper, il est nécessaire d’être à l’écoute de son corps, de ses besoins et bien-sûr de ses envies. En cela, il est primordial de choisir correctement son sommier et son matelas. Deux éléments indispensables pour des nuits sereines et reposantes. Un bon […]

Les nuits insolites d'été

Les nuits insolites d’été

Envie de vacances insolites cet été ? Nids douillets dans un parc naturel, location insolite au beau milieu d’une prairie… Pour vos prochaines vacances, passez un séjour inoubliable dans une cabane sur l’eau ou durant une nuit dans les arbres. Nous vous avons préparé une sélection des lieux insolites de France et d’ailleurs. Profitez-en pour […]

Décorer sa chambre pour un meilleur sommeil

Bien décorer sa chambre et l’optimiser pour un bon sommeil

La chambre est peut-être la pièce la plus importante d’un foyer. C’est là qu’on se repose, qu’on recharge ses batteries et que le corps et l’esprit se préparent au mieux. Et justement, afin que le sommeil soit optimal, il convient d’apporter tout le soin nécessaire à la décoration de la chambre. Au choix des couleurs, […]

Bien se préparer pour l'été

Les impacts de l’été sur notre sommeil : bien se préparer pour l’été

L’hiver, il est plutôt facile de bien dormir. Quand on ne souffre pas de troubles du sommeil particuliers bien-sûr. L’hiver, quand les températures sont au plus bas et que dehors les éléments se déchaînent, il est très agréable de se glisser sous la couette, bien au chaud, et de se couper du monde extérieur en […]

Comment bien choisir son sommier

Comment bien choisir son sommier

On le sait bien, concernant la literie, le choix du matelas est très important. Mais il n’est pas le seul à jouer un rôle clé dans la bonne santé de votre sommeil. Le sommier est également un élément essentiel ! À vrai dire, le sommier contribue pour 1/3 au confort du couchage. Autant dire que […]