Dormir avec son animal de compagnie : bonne ou mauvaise idée ?

Dormir avec son animal de compagnie : bonne ou mauvaise idée ? Tous les propriétaires de chat ou de chien sont confrontés à un moment ou à un autre au même problème : leur petit compagnon décide d’abandonner son panier pour tenter de s’installer sur le lit. La question qui se pose alors, c’est : […]

Notre literie a-t-elle une influence sur notre sommeil ?

Saviez-vous que nous passons près d’un tiers de notre vie dans notre lit ? Dormir s’avère important, car cela a un impact direct sur notre état de santé et sur notre quotidien. Au cours de la nuit, nous assimilons une grande partie de ce que nous apprenons au cours de la journée, c’est pourquoi la surface […]

Les bénéfices du sommeil pour la santé

La qualité de notre sommeil influence notre état de santé. Médecins et chercheurs s’accordent à confirmer ce principe, mais qu’est-ce qui fait un bon sommeil ?  Quelles sont les causes immédiates et à moyen terme du sommeil sur notre organisme ? À propos du sommeil efficace On entend souvent qu’un sommeil efficace permet de conserver une […]

Les huiles essentielles pour bien dormir

Les huiles essentielles pour bien dormir

Il existe de multiples moyens pour mieux dormir. Et si on pense encore trop souvent aux médicaments, la nature de son côté, a tout prévu pour venir à bout des troubles du sommeil. Les tisanes par exemple peuvent aider mais pas seulement. Avez-vous déjà essayé les huiles essentielles ? Également appelées essences aromatiques, elle possèdent […]

S'endormir en 9 techniques

Les cycles du sommeil : phases, durée, et fonctionnement

Dormir est naturel. En tout cas quand on a la chance de ne souffrir d’aucun trouble particulier (comme le plus connu d’entre tous, à savoir l’insomnie, qui provoque en journée une somnolence excessive). Pourtant, le sommeil est une machinerie assez complexe. Une fonction biologique essentielle qui occupe environ un tiers de notre existence et sans […]

Qu'est-ce que la mémoire de forme ?

Qu’est-ce que la mémoire de forme ?

La mousse à mémoire de forme a révolutionné le sommeil ! Un matériau qui a soulagé des millions de dormeurs victimes de troubles du sommeil et de douleurs diverses, au dos ou à la nuque notamment. Mais d’où vient la mousse à mémoire de forme ? Quels sont ses réels bienfaits quand elle est utilisée […]

Les somnifères naturels

Les somnifères naturels

Sommes-nous vraiment à égalité devant le sommeil ? Malheureusement non. Certains dorment bien et d’autres par contre, ont plus de mal. Alors que faire quand Morphée tarde à se montrer à l’heure où le sommeil est si important pour notre bon fonctionnement ? Vers quoi se tourner quand, malgré une literie de qualité et une […]

Je suis toujours fatigué, que faire ?

Je suis toujours fatigué, que faire ?

La fatigue est un fléau. Nos vies sont parfois épuisantes. Le stress n’aide pas. Nous travaillons beaucoup et plusieurs facteurs peuvent endommager notre sommeil ou tout simplement provoquer une certaine lassitude qui, à plus ou moins long terme, peut avoir une incidence sur notre forme. Cependant, pas de panique car la fatigue n’est pas une […]

Les écrans et leur répercussion sur notre sommeil

Les écrans et leur répercussion sur notre sommeil : La lumière bleue

Qu’est ce que la lumière bleue ? Les longueurs d’onde de la lumière bleue se situent entre 380 et 500 nanomètres. Voilà qui ne nous avance pas vraiment. On reprend donc depuis le début. La lumière bleue est une lumière dans laquelle les longueurs d’onde plus courtes sont plus nombreuses que celles de l’illuminant. En […]

À quoi sert un surmatelas ?

À quoi sert un surmatelas ? – Le surmatelas et ses avantages

À une époque où l’importance du sommeil pour notre santé revient régulièrement sur le devant de la scène, mieux vaut avoir toutes les cartes en main pour bien choisir son couchage. C’est ainsi que vous pourrez mettre toutes les chances de votre côté pour mieux dormir et ressentir les bienfaits sur votre corps et votre […]

Comment nettoyer un matelas ?

Comment nettoyer un matelas ?

Comme tous les objets que l’on utilise quotidiennement, le matelas a tendance à se tâcher. Et puisqu’il n’est pas envisageable de changer son matelas à la moindre tâche, il faut forcément trouver des solutions pour le nettoyer. Le tout sans l’abîmer et en se montrant efficace. Comment par exemple venir à bout d’une tâche de […]

Quel matelas pour les seniors ?

Quel matelas pour les seniors ?

Nous avons tous besoin d’une bonne literie. Quand vient le moment de s’équiper, ou bien de changer un matelas ou un sommier un peu fatigué, plusieurs facteurs entrent en ligne de compte. La corpulence, les envies et les besoins, mais aussi l’âge. À chaque tranche d’âge son matelas. Et s’agissant des seniors, les exigences sont […]

Matelas mousse ou ressorts ?

Matelas mousse ou ressorts, comment choisir?

Vous avez décidé de prendre en main votre sommeil et pour cela, vous voulez vous offrir un nouveau matelas ? Mais comment choisir son matelas ? Un matelas mousse ou un matelas ressort ? En voilà une bonne question ! Une interrogation incontournable pour quiconque cherche à s’équiper d’une nouvelle literie, capable de faire preuve […]

Le Miracle Morning : la méthode miracle pour une meilleure forme ?

Le Miracle Morning : la méthode miracle pour une meilleure forme ?

Miracle Morning. Deux mots que vous avez probablement déjà entendus. Mais de quoi s’agit-il au juste ? Qu’est-ce qui se cache derrière cette méthode réputée infaillible ? Le Miracle Morning peut-il vraiment impacter favorablement votre quotidien pour vous aider à mieux réaliser vos projets et pourquoi pas vous encourager à réaliser tous vos rêves ? […]

Toutes les bonnes résolutions pour un meilleur sommeil en 2019

Toutes les bonnes résolutions pour un meilleur sommeil en 2019

Des bonnes résolutions, nous en prenons tous mais parfois (souvent ?), nous les oublions rapidement une fois les fêtes de fin d’année passées. Ce qui ne veut pas dire qu’il ne faut pas essayer, chaque année, de repartir du bon pied et d’attaquer la nouvelle année avec quelques bons réflexes. Surtout en ce qui concerne […]

Pourquoi un matelas à mémoire de forme ?

Pourquoi un matelas à mémoire de forme ?

Bien dormir n’est parfois pas une mince affaire et choisir un matelas encore moins. Entre le stress qui nous empêche de nous endormir rapidement, les douleurs diverses et variées, des problèmes de dos aux douleurs lombaires, la chaleur, ou encore les mouvements de son partenaire, il n’est pas forcément évident de profiter d’un sommeil sain […]

Fêtes de fin d’année : Retrouver un bon cycle de sommeil

Fêtes de fin d’année : Retrouver un bon cycle de sommeil

Après les fêtes de fin d’année, et les évidentes mauvaises habitudes de sommeil et de nutrition, voici quelques conseils simples pour vous aider à retrouver un cycle de sommeil sain et à vous préparer pour attaquer 2019 sur les chapeaux de roues ! Prendre le temps de retrouver ses repères C’est un peu difficile à […]

Les origines du matelas

Les origines du matelas

Le matelas est une chose indispensable à nos nuits et à notre sommeil. Mais ça n’a pas toujours été le cas ! Voici quelques aperçus de ce à quoi ressemblait une literie par le passé et les évolutions qu’elle a connues pour devenir le bon matelas que nous connaissons aujourd’hui. Le nom du matelas est […]

Pourquoi le sommeil est si important pour la santé ?

Pourquoi le sommeil est si important pour la santé ?

Un meilleur sommeil pour une meilleure immunité Nous avons essentiellement appris tous les bienfaits du sommeil grâce à la privation de ce dernier. Voilà qui mérite une petite explication ! C’est en effet en observant les effets sur le corps (et l’esprit) du manque de sommeil que les chercheurs ont pu, au fil des années, […]

Quand changer de matelas ?

Quand changer de matelas ?

Vous souffrez de courbatures au réveil Vous avez mal au dos quand vous vous levez le matin ? Pire, vous souffrez même quand vous êtes allongé-e ? C’est mauvais signe concernant la capacité de votre matelas à prendre soin de votre dos. À vrai dire, cela signifie carrément que votre matelas est soit fatigué, et […]

Comment bien ranger sa chambre : les astuces

Comment bien ranger sa chambre : les astuces

1. Faites votre lit tous les matins C’est un peu la base. Le lit, dans la chambre, c’est le pivot. Le centre de tout. Que l’on soit Feng Shui ou non, d’ailleurs ! Le minimum, c’est donc de bien faire son lit le matin, aussitôt qu’on en est sorti. Alors pas de panique car il […]

Matelas à mémoire de forme : avantages et inconvénients

Matelas à mémoire de forme : avantages et inconvénients

Le matelas à mémoire de forme s’est imposé en France et ailleurs dans le monde, comme une vraie révolution dès son apparition sur le marché. Un procédé qui découle directement des avancées technologiques de la Nasa, qui conçut au début des années 70 une mousse viscoélastique pour notamment amortir le choc du décollage pour les […]

10 plantes pour mieux dormir

10 plantes pour mieux dormir

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil plus ou moins importants. Cela peut aller de la difficulté à s’endormir le soir à l’insomnie chronique. Un problème très concernant. Mais rassurez-vous car la nature a pensé à tout. Pas besoin de se ruer chez son médecin ou dans sa pharmacie pour faire le plein de […]

S'endormir en 9 techniques

S’endormir en 9 techniques

Une grande partie de la population éprouve des difficultés à trouver le sommeil. S’il vous semble que c’est plus difficile avec le temps, vous avez raison. Les problèmes prennent de plus en plus de place dans l’esprit, jusqu’à toucher notre inconscient et donc impacter négativement le sommeil. Mais ce dernier vient plus facilement quand on […]

Ne plus arriver en retard : 8 astuces

Ne plus arriver en retard : 8 astuces

Difficile d’arriver à l’heure au travail ? Impossible de partir de chez vous à l’heure ? Parmi les petits défis que la vie nous impose régulièrement, celui d’arriver à l’heure se pose assez souvent. Ce n’est facile pour personne car nous n’avons pas le contrôle sur tout et le fait d’être systématiquement en retard peut […]

Comment bien préparer son déménagement ?

Comment bien préparer son déménagement ?

Après des mois de recherches et de visites infructueuses, vous avez enfin trouvé votre futur logement. Il est maintenant temps de déménager. Pour que ce grand changement ne vous transforme pas en boule de stress, nous vous donnons quelques conseils pour bien vous organiser avant le jour fatidique. Pour être prêt le jour J, nous […]

Mal de dos : Le matelas peut-il éviter le mal de dos au réveil ?

Quel matelas choisir pour le mal de dos ?

Si vous avez souvent mal au dos au réveil, le matin, ou la nuit, avec la sensation que votre matelas est inconfortable ou assimilable à une planche de bois… cet article va vous intéresser. “ Ce matin j’ai mal au dos ! ” Et quand on parle de mal de dos, on remarque souvent qu’il […]

La nuit porte-t-elle vraiment conseil ?

La nuit porte-t-elle vraiment conseil ?

Il s’agit d’une expression très courante, qu’on utilise depuis longtemps. Mais possède-t-elle un fond de vérité ? La nuit porte-t-elle vraiment conseil ? Et si elle le fait, comment se déroule le processus ? Nous avons donc eu envie de nous pencher sur ce vieil adage. D’en raconter les origines puis de chercher si on […]

10 conseils pour se lever de bonne humeur

10 conseils pour se lever de bonne humeur

Vous n’êtes pas du matin ? Et s’il suffisait d’adopter de bonnes habitudes pour bien démarrer la journée. L’équipe Hypnia a réuni pour vous quelques astuces pour se lever de bonne humeur chaque matin ! 1. Levez-vous dès la première sonnerie Lorsque vous n’êtes pas une personne du matin, la moindre petite seconde supplémentaire que […]

Mieux dormir lorsqu'il fait chaud : Astuces

Mieux dormir lorsqu’il fait chaud : 15 astuces

L’été la chaleur est le tracas de vos nuits douces ? Difficile de trouver le sommeil lorsque vos draps vous collent à la peau, vous vous retournez dans votre lit sans cesser de transpirer. Découvrez comment mieux dormir lors des fortes chaleurs avec nos 15 conseils pour rendre vos nuits plus agréables cet été. 1. […]

Comment bien dormir ? 13 conseils pour mieux dormir

Comment bien dormir ? 13 conseils pour mieux dormir

Dormir c’est la vie et bien dormir c’est fondamental ! C’est être mieux dans ses baskets, plus productif et être plus enclin à affronter les petits tracas du quotidien. En quelques années, nos nuits se sont raccourcies. Nous sommes passé de huit heures et demies à sept heures de sommeil ! Ce moment privilégié est […]

Le sport : la solution pour mieux dormir ?

Le sport : la solution pour mieux dormir ?

On sait déjà que le sport est bon pour la santé. Pratiqué raisonnablement et régulièrement, il apporte énormément au corps et à l’esprit, possède des vertus indéniables et profite également bien-sûr au sommeil ainsi qu’à l’endormissement. Car comme tout un chacun sait, la bonne santé dépend d’un bon sommeil. Et par sport, il faut également […]

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Nos clients nous demandent souvent « Quelle est la meilleure position pour dormir ? » alors nous avons voulu vous proposer quelques explications à ce sujet. Certaines positions ont des conséquences négatives sur notre corps. Surtout quand on n’a pas un matelas de qualité. Des positions que nous ne choisissons pas forcément, qui présentent des avantages et […]

Dormir dans le noir complet pour un meilleur sommeil

Dormir dans le noir complet pour un meilleur sommeil

C’est une problématique moderne : aujourd’hui, et ce depuis l’apparition de l’électricité puis des appareils (connectés ou non), il est de plus en plus difficile de dormir dans le noir complet. Entre la lumière du radio-réveil et des différentes veilleuses, les chambres baignent souvent dans une douce pénombre et non dans le noir complet. Pourtant, […]

Les pays dans lesquels on dort le plus

Les pays dans lesquels on dort le plus

Tout le monde n’est pas à égalité quand il est question de sommeil. Nous avons tous nos propres habitudes, et malheureusement, nos propres troubles. En France mais aussi ailleurs. Parfois, d’autres facteurs sont en prendre en compte. Des facteurs par exemple liés à la productivité, au rythme du travail… Des chercheurs de l’université du Michigan […]

Le sommeil : meilleur pour la santé que le sport

Le sommeil : meilleur pour la santé que le sport

Le sport est bon pour la santé, c’est connu. Sauf à haute dose, où il peut devenir nocif, ce qui est en revanche moins connu. Le sommeil lui aussi est bénéfique pour la santé du corps et de l’esprit. C’est tout aussi connu. Le sommeil serait meilleur pour la santé que le sport d’après une […]

Bien dormir en avion : les astuces

Pas facile de bien se reposer quand on prend l’avion. Quand il s’agit de petits trajets passe encore mais comment faire pour parvenir à dormir quand on doit rester bloqué 8 ou 10 heures, voire davantage, dans la cabine d’un avion ? Manque de place, bruit, position peu confortable, ce ne sont pas les obstacles […]

Le travail de nuit et ses effets indésirables

Le travail de nuit et ses effets indésirables

Beaucoup de professions se pratiquent la nuit, imposant parfois des rythmes amenés à changer et donc à bouleverser l’organisme. Au niveau du sommeil notamment qui peut donc être gravement perturbé et provoquer, à long terme, des pathologies plus ou moins graves. C’est le Figaro qui a publié début janvier une étude prouvant que le travail […]

Combien d'heures faut-il dormir par nuit pour maigrir ?

Combien d’heures faut-il dormir par nuit pour maigrir ?

Le sommeil n’a que des avantages. Bien sûr indispensable, il ne permet pas seulement au corps de se reposer mais prévient aussi bien des maux, qu’ils soient physiologiques ou psychologiques. Mais il est nécessaire de bien dormir pour réussir à obtenir les avantages d’une bonne nuit de sommeil. Il est également prouvé que le sommeil […]

Les aliments pour mieux dormir

Les aliments à privilégier pour un meilleur sommeil

Il existe une corrélation entre la qualité du sommeil et notre alimentation. Autrement dit, ce que nous mangeons influence directement nos nuits. Et si certains aliments sont à éviter pour éloigner les risques d’insomnie et s’offrir un sommeil aussi réparateur que possible, d’autres sont vivement recommandés pour mettre toutes les chances de son côté. Le […]

Comment bien dormir pendant la grossesse ?

Comment bien dormir pendant la grossesse ?

Attendre un bébé est merveilleux, mais également très fatiguant pour la maman. Et lorsqu’il est question de repos, cela devient un problème important. Il est dur pour une femme enceinte de trouver une position confortable et d’avoir un sommeil récupérateur. Comment réussir à retrouver des nuits calmes et paisibles pour se ressourcer ? Nous vous […]

Comment dort-on dans l'espace ?

Comment dort-on dans l’espace ?

Développée par la NASA pour alléger la pression subie par les astronautes au moment du décollage, la mousse à mémoire de forme que nous retrouvons dans nos matelas, nous relie d’une certaine façon à la fantastique histoire de la conquête spatiale. Mais au fait, comment les astronautes comme Thomas Pesquet, font-ils pour dormir quand ils […]

L’acupuncture au secours du sommeil

L’acupuncture au secours du sommeil

Rassurez-vous, ici pas question d’aiguilles. L’acupuncture étant, on le rappelle, soumise à des règles strictes et ne doit en cela pas être pratiquée par n’importe qui. Seul un véritable médecin peut s’y adonner. Ceci étant dit, intéressons-nous à ces points de notre corps susceptibles de faciliter l’endormissent. Des points qui peuvent être massés (et non […]

Ce que fait votre cerveau pendant que vous dormez

C’est bien connu : le corps humain, pour fonctionner convenablement pendant la journée, a besoin de sommeil. Entre 7 et 9 heures environ pour un adulte, il est toujours bon de le rappeler. Mais si dormir est bien sûr bénéfique pour le corps, c’est aussi excellent pour le mental. Le sommeil permet d’améliorer notre capacité […]

6 raisons d'opter pour un matelas à mémoire de forme

6 raisons d’opter pour un matelas à mémoire de forme

L’indépendance de couchage Un avantage qui concerne bien entendu les couples. Avec la mousse à mémoire de forme, chacun peut remuer ou venir se coucher sans avoir à réveiller l’autre. Rien à voir avec les matelas d’antan en somme. Évacuer la pression C’est l’une des grandes qualités de la mousse à mémoire de forme : […]

Le réveil avant l'invention... du réveil !

Le réveil avant l’invention… du réveil !

Les vacances sont par définition faites pour se reposer. Néanmoins, en ce qui concerne les congés de Noël, la question du réveil reste primordiale. Pour les enfants en particulier qui n’ont qu’une hâte le 25 au matin, à savoir se lever pour enfin découvrir ce que le gros barbu leur a apporté. D’où la nécessité […]

Le décalage horaire et le sommeil

Le décalage horaire et le sommeil

Qui a voyagé et s’est du même coup exposé au fameux jet lag sait à quel point il peut être dur de retrouver à la fois un sommeil de qualité mais aussi un rythme régulier, quand on retrouve son lit. Sans parler de la nécessité de s’habituer à nouveau à un confort souvent relatif en […]

Dormir en couple : la solution pour un meilleur sommeil ?

Pour bien dormir et offrir à son corps et à son esprit un repos réparateur, plusieurs facteurs sont à prendre en compte. La literie tout d’abord, avec un bon matelas, un bon oreiller et un sommier adéquat, mais pas seulement, tant le sommeil est intrinsèquement lié au stress et à l’état d’esprit du dormeur. Le […]

La sophrologie : une solution pour mieux dormir

Sophrologie et sommeil : une solution pour mieux dormir

Quand on souffre de troubles du sommeil, et qu’on est peu enclin à opter pour des solutions médicamenteuses, on a tendance à chercher des alternatives. Des alternatives comme la sophrologie qui, aux dires de beaucoup de spécialistes du sommeil, pourrait aider à mieux dormir. 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie régulièrement. 17 % rapportent […]

Matelas à mémoire de forme : la solution adaptée pour les personnes âgées

Matelas à mémoire de forme : la solution adaptée pour les personnes âgées

Bien choisir son matelas est crucial, et ce peu importe l’âge de l’utilisateur. Un bon matelas saura ainsi préserver les plus jeunes des douleurs qui peuvent apparaître avec le temps et s’installer durablement en cas de mauvaise literie, et soulager les personnes qui souffrent de divers problèmes. En cela, les matelas à mémoire de forme […]

La pleine lune : Son influence sur notre sommeil

La pleine lune : son influence sur notre sommeil

La pleine lune a toujours fasciné les hommes. Des mythes sont mêmes nés de cette attraction, comme bien sûr celui des loups-garous, qui, comme tout un chacun sait, se transforment les soirs de pleine lune. On affirme ainsi que ces mêmes nuits, la violence s’exprime plus facilement. Les docteurs et infirmières sont d’ailleurs nombreux à […]

Alcool et sommeil

L’alcool et le sommeil

À priori, l’alcool aide à trouver le sommeil. C’est bien connu : quand on a trop bu, on s’endort rapidement. Mais dort-on bien pour autant ? Là est justement le corps du problème, car si l’alcool provoque en effet un endormissement indéniable, il ne procure pas pour autant un repos satisfaisant… Une étude fait la […]

Matelas contre le mal de dos

Matelas contre le mal de dos

Vous avez mal au dos en vous levant, de bon matin ? Et ce de manière plus ou moins systématique ? Ne cherchez plus, le responsable est tout désigné, et il s’agit de votre matelas ! D’où l’importance d’en changer et de choisir un nouveau matelas qui saura vous accueillir et vous faire oublier ces […]

Ces insomniaques célèbres

Ces insomniaques célèbres

Le sommeil est précieux. Quand tout va bien, c’est parfait, mais quand il nous fuit, en général, le quotidien s’en ressent. Souvent, les insomniaques chroniques évoluent d’ailleurs dans une sphère à part. Si vous êtes dans ce cas, sachez, comme nous l’avons souligné dans l’article comment savoir que l’on manque de sommeil, qu’il existe des […]

Les somnifères : ce qu'il faut savoir

Les somnifères : ce qu’il faut savoir

C’est un peu le dernier recours en cas d’insomnie. Parfois, quand la limite est atteinte et que dormir est devenu plus que jamais indispensable, les somnifères s’imposent comme la solution. Une solution néanmoins temporaire qui se doit d’être considérée avec un maximum de prudence. Car si les médicaments peuvent en effet aider, ils ne doivent […]

Dormir dans les transports : quelques conseils…

Dormir dans les transports : quelques conseils…

Notre quotidien, parfois frénétique, a tendance à grignoter notre précieux temps de sommeil. Lorsqu’on vit et travaille dans une grande ville par exemple, il n’est pas rare du tout de passer plusieurs heures dans les transports en commun. Ainsi, parfois, on s’y endort, même si ce n’est pas l’idéal. Dans le bus, le métro ou […]

Bien dormir à deux

Bien dormir à deux

L’un des changements inhérents à la vie de couple intervient lorsqu’il faut partager son lit avec une autre personne. Une étape importante pour le bon déroulement de la vie à deux, qui ne va pas sans entraîner quelques ajustements et autres désagréments. C’est pourquoi nous vous donnons aujourd’hui quelques conseils pour que vos nuits ne […]

Comment savoir que l’on manque de sommeil ?

La réponse à cette question peut paraître évidente. Quand on est fatigué, on manque de sommeil. CQFD. Et bien pourtant, ce n’est pas toujours aussi simple. Notre quotidien étant souvent stressant, et nos emplois du temps bien remplis, il est fréquent que notre sommeil souffre de notre mode de vie soutenu. Alors comment voir que […]

L'oreiller : un petit peu d'histoire...

L’oreiller : un petit peu d’histoire…

Nous vous parlions il y a quelques mois du matelas et de son évolution au cours des siècles. Indissociable de ce dernier, l’oreiller aussi revient de loin. Petite chronologie On retrouve les premières traces de l’oreiller dans les civilisations de la Mésopotamie vers 7000 avant J.C.. Son usage était alors avant tout réservé à une […]

Dormir nu(e) ou dormir habillé(e) ? Telle est la question...

Dormir nu(e) ou dormir habillé(e) ? Telle est la question…

Il existe une image tenace inhérente au dormeur. Une image certes devenue un peu obsolète aujourd’hui, mais néanmoins présente dans tout un pan de la culture contemporaine, que l’on parle de cinéma ou de littérature. Cette image donc, est celle du dormeur, avec son pyjama assorti et son bonnet de nuit. Qui dort vraiment avec […]

Ce que notre position pour dormir nous apprend

Ce que notre position pour dormir nous apprend

Chacun a ses préférences quand vient le moment du coucher. Sur le ventre, bras le long du corps, sur le dos ou sur le côté, à priori, la chose est plutôt innocente. Pourtant, il semblerait que notre position pour dormir soit bien plus éloquente qu’on ne le pense. C’est du moins ce qu’affirme Joseph Messinger, […]

Sport et sommeil : ce qu'il faut savoir

Sport et sommeil : ce qu’il faut savoir

L’activité physique influe sur le sommeil Juste parce qu’il est bon de le rappeler : le sport est bénéfique à la santé. Il est ainsi conseillé de pratiquer une activité sportive journalière. Pas de courir un marathon ou de faire 100 pompes. Non, juste un peu de marche (rapide, c’est encore mieux), en privilégiant par […]

L'apnée du sommeil

Apnée du sommeil : causes, tests, symptômes, traitements

Aussi appelée syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil, l’apnée du sommeil touche aujourd’hui environ 7,9 % des personnes âgées de 20 à 44 ans, 19,7 % des 45-65 ans et 30,5 % des plus de 65 ans. Globalement, ce sont 4 % de la population qui sont touchés. Des chiffres face auxquels il convient de rester […]

Hypnose et sommeil

Hypnose et sommeil

Des troubles du sommeil Nombreuses sont les personnes touchées par des troubles du sommeil plus ou moins gênants. Le plus souvent, en cas d’insomnie par exemple, c’est au somnifère que nous faisons parfois appel, tout en ayant conscience qu’un sommeil artificiel n’a peut-être pas les mêmes bénéfices que le sommeil dit naturel. L’hypnose pour retrouver […]

Temps de sommeil : tous égaux ?

Temps de sommeil : tous égaux ?

Chacun ses besoins de sommeil Sommes-nous tous égaux quand il s’agit de temps de sommeil ? Autant le dire tout de suite, la réponse à cette question est non. Chaque personne est différente, y compris dans ses besoins au niveau du sommeil. Vous pouvez très bien vous sentir en pleine forme après une nuit de […]